Ăn Gì Để Trứng To Và Tinh Trùng Khỏe ?

Để việc thụ thai thành công đòi hỏi sự kết hợp của rất nhiều yếu tố. Trong đó, trứng và tinh trùng cần phải đảm bảo về chất lượng và kích thước nhất định. Vậy ăn gì giúp trứng to, tinh trùng khỏe luôn là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm. Cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết sau đây.

Giúp trứng khỏe, trứng to thì chị em cần bổ sung dinh dưỡng phù hợp từ khi xuất hiện kinh nguyệt, đây là lúc bắt đầu xuất hiện các nang trứng. Những thực phẩm rất tốt cho việc bổ máu, hình thành nang trứng khỏe như:

- Thực phẩm giàu sắt

Thịt bò, thịt chó, thịt gà, gan động vật, lòng đỏ trứng, bí đỏ giúp chị em không bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt hay đau đầu. Sắt còn giúp chị em hạn chế tình trạng thiếu máu, ngăn ngừa mất máu khi đến kỳ kinh nguyệt. 

- Các loại rau xanh

Cung cấp vitamin C, canxi, axit folic giúp nang trứng phát triển, tạo điều kiện thúc đẩy nang nhanh chín. Một số loại rau chị em có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày như cải cúc, súp lơ, mồng tơi, rau cải xanh.

- Các loại hạt

Cung cấp vitamin, magie, omega 3 như hạt hướng dương, óc chó, hạnh nhân, vừng đều có tác dụng trong việc tạo điều kiện để nang trứng phát triển, trứng nhanh to. 

- Bổ sung vitamin B, kẽm

Có nhiều tác dụng đối với việc trứng rụng và khả năng làm tổ của trứng sau khi được thụ thai. Ngoài ra còn giúp sản sinh progesterone tốt hơn, quyết định đến việc thụ thai có thành công hay không. Chị em nên ăn hàu, ngao, ốc, lòng đỏ trứng…Để tăng khả năng hấp thụ vitamin B, kẽm.

- Các loại cá, đậu

Có tác dụng giúp chuyển hóa acid béo, tăng cường máu đến tử cung, chuẩn bị cho việc mang thai. 

- Vitamin A

Không chỉ giúp trứng khỏe, chị em đang mong muốn có thai cũng nên bổ sung nhiều vitamin A nhằm duy trì hormone sinh dục nữ và giảm nguy cơ sảy thai về sau. 

Thực phẩm không tốt cho tử cung, buồng trứng

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh ?

Tăng cường chất lượng tinh trùng qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một biện pháp đơn giản, hiệu quả mà nhiều anh em thực hiện. Để sớm có con và mang thai theo ý muốn, một số gợi ý về lựa chọn thực phẩm anh em cần quan tâm như

- Hàu

Dù dưới dạng tươi sống hay bào chế thành thuốc, thì hàu vẫn được xem là một trong những thực phẩm vàng nhằm tăng cường chất lượng tinh trùng. Lượng kẽm trong hàu vô cùng dồi dào sẽ cải thiện chức năng tuyến giáp, kích thích sản sinh ra testoterone, từ đó nâng cao số lượng tinh trùng và kéo dài tuổi thọ tinh binh. 

Ngoài ra, hàu còn giúp kéo dài thời gian quan hệ, giúp thăng hoa trong giao hợp từ đó giúp cuộc yêu hấp dẫn hơn. 

- Tỏi

Nhiều nghiên cứu cho thấy tỏi có tác dụng tuyệt vời trong việc điều tiết hormone sinh dục nam, tăng cường lượng máu đến dương vật giúp cho việc quan hệ tình dục lâu hơn, khả năng xuất tinh cũng chậm hơn. 

Thành phần vitamin B trong tỏi sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng bơi lâu hơn trong môi trường âm đạo, chị em dễ thụ thai hơn. 

- Hải sản

Ngoài cung cấp dinh dưỡng tổng quát, tăng cường sức khỏe cơ thể, các loài động vật nước mặn có vỏ cứng giúp cho nam giới cải thiện chứng yếu sinh lý. 

- Thực phẩm giàu vitamin C

Giúp hạn chế nguy cơ bị viêm tinh hoàn, ngăn ngừa khả năng vô sinh ở nam giới, một số loại quả thường thấy như ổi, dâu tây, cam, bưởi, cà chua. 

- Bơ, chuối

Ngoài tác dụng tốt với chị em chuẩn bị mang thai, loại quả này còn giúp nam giới giảm căng thẳng. Hạn chế đông máu, làm sạch các mạch máu, tăng cường đẩy máu về dương vật, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. 

Đàn ông không nên ăn gì để tinh trùng khỏe ?

Muốn có con phải làm gì ?

Ngoài việc cung cấp thực phẩm để giúp trứng to, tinh trùng khỏe. Các vợ chồng cần thực hiện một số biện pháp giúp có thai nhanh nhất như sau:

Chúc tất cả các chị em cùng gia định luôn hạnh phúc và sớm có tin vui nhé !