Bà Bầu Ăn Ngô Được Không ? Ngô Có Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Không ?

Ngô là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bà bầu ăn ngô sẽ được bổ sung rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai ăn ngô còn ngăn ngừa tình trạng khuyết tật thai nhi và một số bệnh như ung thư, chứng táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho não, mắt và làm đẹp ra… 

Bà bầu ăn ngô có tốt không ?

1. Ngăn ngừa các dị tật thai nhi

Mẹ bầu ăn ngô thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sảy thai và các vấn đề liên quan đến khuyết tật thai nhi bẩm sinh vì trong ngô có chứa nhiều chất đóng vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật bẩm sinh. Lời khuyên dành cho bà bầy là nên thường xuyên ăn ngô sẽ giúp cơ thể tổng hợp tế bào mới khỏe mạnh, tránh xa mọi nguy cơ không mong muốn cho thai nhi.

2. Ngăn ngừa bênh ung thư

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong thành phần các chất của bắp ngô có chứa hàm lượng cao chất xơ và chất chống ôxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do bảo vệ tế bào, hạn chế sự xâm lấn của các tế bào có hại cho cơ thể của người mẹ vì vậy phụ nữ mang thai nên ăn ngô để ngăn ngừa ung thư.

3. Ngăn ngừa thiếu máu

Khi mang thai cơ thể người mẹ đòi hỏi lượng máu lớn hơn rất nhiều để nuôi dưỡng bào thai. Vì vậy việc phòng tránh thiếu máu từ sớm để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi một cách tốt nhất mẹ bầu nên ăn ngô thường xuyên.

Trong ngô chứa nhiều các vitamin nhóm B, axit folic và sắt cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ, giúp cơ thể hình thành các tế bào máu mới đồng thời ngăn ngừa các chứng chóng mặt, choáng váng do thiếu máu gây nên

4. Tăng cường hấp thụ dinh dưỡng

Bà bầu ăn ngô giúp cho hệ thống tiêu hóa được khỏe mạnh, cung cấp được nhiều dinh dưỡng cho thai nhi, ngô giàu chất xơ, hỗ trợ cho sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

5. Thúc đẩy tế bào não phát triển

Trong suốt thai kỳ, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sự phát triển cơ bắp được hoàn chỉnh. Mẹ cần sử dụng các thực phẩm giúp cho phát triển cả về trí lực, trong đó có ngô là một thực phẩm đáp ứng được yếu tố này, trong ngô chứa chất thiamine rất cần thiết cho tế bào não và chức năng nhận thức thai nhi.

khi mang thai mẹ bầu ăn ngô thường xuyên giúp sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh làm tăng cường khả năng ghi nhớ của bé, giúp bé thông minh hơn, khả năng lưu trữ và xử lý thông tin nhanh hơn.

6. Tránh nguy cơ tiểu đường cho mẹ

Khi mang thai nội tiết tố của mẹ bị thay đổi và xáo trộn ảnh hưởng đến việc sản xuất và sử dụng insulin gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và mẹ có thể dẫn tới việc bị tiểu đường trong thai kỳ.

Để bà bầu tránh nguy cơ tiểu đường thì thai phụ thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường, lượng đường trong ngô thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu, chất xơ trong ngô cũng giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu.

7. Bảo vệ tim mạch

Ngô là thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, các chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong mật được bài tiết từ gan sau đó lan truyền đi khắp nơi trong cơ thể để hấp thụ tiếp cholesterol có hại.

Ngoài ra, lượng vitamin B trong ngô cũng giúp làm giảm homocysteine vì vậy bà bầu ăn 01 bắp ngô mỗi ngày hoặc ăn cháo ngô, canh ngô…giúp mẹ bầu bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

8. Ngăn ngừa táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa

Trong ngô giàu chất xơ không hòa tan, giúp phát triển các vi khuẩn có lợi cho ruột già, các vi khuẩn này biến chất xơ thành chuỗi axít béo cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về ruột và ngăn ngừa táo bón.

9. Giúp da sáng đẹp

Khi mang thai nội tiết tố trong cơ thể thay đổi làm rối loạn sắc tố da, khi mang thai thường xuyên ăn ngô giúp da sáng đẹp hơn. Vì trong ngô có các chất dinh dưỡng tốt cho da sẽ hạn chế được các triệu chứng nám da, nổi mụn, da đen sạm ở các vùng cơ thể bà bầu

Bà bầu ăn ngô cần lưu ý gì ?