Bà Bầu Ăn Bưởi Có Tốt Không,Bưởi Có Tác Dụng và Lợi Ích Gì Cho Phụ Nữ Mang Thai ?
Bưởi là một loại quả có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe, đây là một loại quả lành tính, vậy bà bầu ăn bưởi có tốt không là câu hỏi được các mẹ bầu quan tâm.
Theo nguồn gốc, thì bưởi là loại quả thường được trồng ở vùng nhiệt đới, là thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho bà bầu. Ở Việt Nam, bưởi được trồng nhiều ở nơi và có nhiều loại khác nhau như bưởi năm roi, bưởi Đoan Hùng, bưởi da xanh…
Bà bầu ăn nhiều bưởi có tốt không ?
Lợi ích trong việc chữa trị và phòng ngừa một số bệnh
Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày đối với bà bầu là khoảng thời gian tuyệt vời nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm đối với cả mẹ và bé. Trước những biến đổi của nội tiết bên trong, những ảnh hưởng của môi trường bên ngoài, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh. Việc bà bầu ăn bưởi sẽ phần nào hạn chế, giảm thiểu được các bệnh đối với bà bầu.
Hạn chế chứng táo bón, nóng trong: Trong bưởi có một lượng vitamin C tương đối lớn, sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ ổn định hơn và tăng cường chất xơ để mẹ bầu bớt khó chịu do chứng táo bón gây ra.
Ngăn ngừa cảm cúm: Việc sử dụng bưởi hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của mẹ, giúp mẹ chống lại các vi khuẩn có hại trong môi trường cũng như nâng cao khả năng thích ứng với môi trường, hạn chế việc bị lây, nhiễm viruts cúm.
Giảm sự căng thẳng, bất an: Việc mang trong mình một em bé đôi khi sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác lo lắng, bất an dù đã được thăm khám thường xuyên và có sự theo dõi nghiêm ngặt của bác sỹ sản khoa với các trường hợp nghi vấn. Tuy nhiên, tâm lý của các mẹ bầu đôi khi do sự nhạy cảm hoặc tác động từ bên ngoài. Việc bà bầu ăn bưởi sẽ làm cảm giác bồn chồn, căng thẳng của mẹ bầu, giúp mẹ lấy lại sự thư thái, dễ chịu và nhất là giảm được sự mất ngủ của mẹ bầu nhờ các dưỡng chất có trong thành phần của bưởi.
Giảm mỡ máu, hạ huyết áp: Trong bưởi có nhiều dưỡng chất quan trọng trong việc hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể, nhất là trong máu của mẹ bầu, một số nghiên cứu còn cho thấy việc sử dụng bưởi thường xuyên còn giúp mẹ bầu có được một huyết áp ổn định.
Ngăn ngừa triệu chứng thiếu máu: Trong suốt quá trình mang thai, ngoài việc cung cấp máu nuôi cơ thể, mẹ bầu cần nuôi em bé lớn từng ngày, để không bị hoa mắt, chóng mặt hay thiếu máu thì bác sỹ khuyên các mẹ bầu nên sử dụng bưởi vì nó chứa một lượng vitamin B dồi dào, một lượng vitamin C lớn để tăng cường sự hấp thụ sắt, hạn chế thiếu máu xảy ra.
Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Theo phân tích của các nhà khoa học, trong bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng không chỉ tốt cho mọi người mà đặc biệt đối với phụ nữ có thai, nó góp phần đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho bà bầu. Tỷ lệ tương đối có trong một quả bưởi:
Vitamin C gần 45 mg
Vitamin B1 gần 0,05 mg
Vitamin B2 gần 0,05 mg
Canxi 15 mg
Chất béo 0,3 g
Protein gần 1 g
Vì vậy các bà bầu nên bổ sung thêm bưởi vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.
Bà bầu ăn bưởi cần lưu ý
Tuyệt đối không để bà bầu ăn bưởi lúc bụng còn đói sẽ không tốt cho dạ dày, sự lựa chọn thông minh của mẹ bầu là nên ăn bưởi sau khi đã được lót dạ bằng một số thực phẩm khác như bánh mỳ, bún, cơm, …
Khi bà bầu đang phải dùng thuốc thì tuyệt đối không được dùng chung với bưởi, bà bầu nên ăn bưởi cách thời gian uống thuốc ít nhất 1 tiếng để không làm ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc trong việc điều trị bệnh.
Không nên sử dụng bưởi đã để lâu, lên men hoặc bị thối vì khi đó các vi khuẩn đã xâm nhập vào quả bưởi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.
Dù bưởi là một thực phẩm rất tốt với sức khỏe, tuy nhiên khi bà bầu ăn bưởi cần ăn với lượng vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều để hạn chế các ảnh hưởng của bưởi có thể xảy ra đối với mẹ và bé.
