Bà Bầu Ăn Ổi Có Được Không, Có Tốt Không ?

Ổi là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ cùng các khoáng chất và nhiều thành phần dinh dưỡng tạo nên công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, vậy bà bầu ăn ổi được không và những tác dụng của ổi đối với bà bầu là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm

Bà bầu ăn ổi có tốt không ?

1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Khi mang thai nội tiết tố thay đổi khiến cho các tế bào kém đáp ứng với insulin, nếu tuyến tụy của bà bầu không theo kịp nhu cầu tăng insulin thì dẫn đến bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Trong ổi có nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng duy trì được lượng đường ở mức cân bằng và bình thường, chính vì vậy khi mang thai, bà bầu nên ăn ổi ở mức từ 1 đến 2 quả mỗi ngày để hạn chế mức tối đa bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

2. Giảm nguy cơ thiếu máu

Trong quá trình mang thai cơ thể của người mẹ có nhiều chuyển biến dễ dẫn đến hiện tượng thiếu máu gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Để giảm tình trạng thiếu máu khi mang thai bà bầu nên ăn ổi mỗi ngày 01-02 quả hoặc 01 ly nước ép ổi là có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu vì những thành phần dinh dưỡng có trong quả ổi có tác dụng đẩy mạnh lượng hemoglobin trong máu giúp giảm tình trạng thiếu máu khi mang thai.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang thai hệ miễn dịch của mẹ có xu hướng giảm so với người bình thường, chính vì thế mẹ bầu dễ nhiễm bệnh hơn. Để chăm sóc tốt cho bà bầu và tăng cường hệ miễn dịch bà bầu cần cung cấp các chất như Vitamin E, carotenoid, polyphenol, khi bà bầu ăn ổi sẽ được cung cấp các chất này một cách hiệu quả.

Ổi là loại qủa quan trọng có vai trò trong việc tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu, ngoài ra ổi còn là loại trái cây có nhiều dưỡng chất tốt giúp loại bỏ những chứng bệnh bà bầu thường gặp phải khi mang thai như: Đau răng, chảy máu chân răng, viêm loét, nóng trong…

4. Ổn định huyết áp

Trong ổi hàm lượng kali rất cao có tác dụng giúp chống lại hiện tượng cao huyết áp, ổn định tim mạch.

5. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trong quá trình mang thai do hormone progesterone gây ảnh hưởng tới nhu động ruột nên rất dễ gây ra táo bón, bên cạnh đó áp lực từ trọng lượng cơ thể của thai nhi lên xương chậu cũng gây tình trạng táo bón. Trong ổi có nhiều chất xơ, các dưỡng chất giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ điều trị táo bón, bệnh trĩ hiệu quả. Vì vậy, lời khuyên của chuyên gia các bà bầu nên bổ sung thêm ổi vào thực đơn hàng ngày để đạt hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa một số bệnh.

6. Bổ sung chất xơ

Khi mang bầu các mẹ sử dụng các loại sữa và vitamin để bổ xung chất xơ là một việc quan trọng, trong khi đó không phải mẹ bầu nào cũng biết trong quả ổi có rất nhiều chất xơ và các dưỡng chất khác nên bà bầu sử dụng ổi thường xuyên có thể giúp bà bầu có đủ dưỡng chất và một hàm lượng lớn chất xơ.

7. Bổ xung can xi

Mẹ bầu luôn quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé thì cần nên biết trong ổi có hàm lượng can xi lớn có lợi cho sự phát triển răng và xương của thai nhi. Mẹ bầu dùng 01-02 quả ổi hoặc uống 01 ly nước ép ổi mỗi ngày có thể cung cấp đủ lượng can xi cần thiết.

8. Thư giãn thần kinh

Trong quá trình mang thai đặc biệt là cuối thai kỳ cơ thể người mẹ thường xuyên cảm thấy nhức mỏi, phù nề, nhanh lên cân, thay đổi nội tiết tố, tâm lý cũng là nguyên nhân khiến bà bầu cảm thấy stress, thần kinh căng thẳng, khó chịu. Dùng ổi hoặc nước ép ổi sẽ là phương pháp chữa stress thai kỳ cực kì hiệu quả vì trong ổi có chất magnesium giúp hệ thống thần kinh và cơ bắp của bà bầu được thư giãn.

9. Ngăn ngừa vi trùng

Trong ổi có hàm lượng lớn các chất chống độc tố, chất oxy hóa như vitamin E, vitamin C, carotennoid…giúp cơ thể mẹ bầu chống lại các vi khuẩn, vi trùng bảo vệ khỏi mọi loại bệnh tật.

10. Phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Khi mang thai thành phần vitamin B9, axit folic là những dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bà bầu ăn ổi là nguồn cung cấp các chất này hiệu quả.

Mặc dù ổi là loại trái cây có nhiều công dụng hữu ích hỗ trợ cho bà bầu trong quá trình mang thai, nhưng ăn quá nhiều, nhất là ổi chưa gọt vỏ rất dễ khiến mẹ bầu bị tiêu chảy vì trong vỏ có chứa lượng lớn chất xơ.

Nếu mẹ đang gặp vấn đề về răng miệng thì không nên ăn ổi chưa chín. Để đảm bảo tốt cho mẹ và thai nhi, bà bầu khi ăn ổi nên ăn loại ổi chín, khi ăn thì bỏ hạt và nhai thật kỹ trước khi nuốt vì ổi khó tiêu và tốt nhất là uống nước ép ổi sẽ hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng một cách tốt nhất./.