Bà Bầu Có Nên Ngâm Chân Nước Muối Không ?
Trong thời kỳ mang thai, hiện tượng sưng, phù nề chân khá phổ biến với bà bầu. Ngâm chân với tinh dầu, thảo mộc để làm giảm những triệu chứng khó chịu này đã được nhiều người tin dùng. Những tác dụng khi bà bầu ngâm chân nước muối là gì, cùng tìm hiểu thông tin sau.
More...
Nguyên nhân bà bầu bị phù chân ?
Các mẹ bầu đều biết rằng để vừa đáp ứng nhu cầu nuôi bản thân, vừa để nuôi cả thai nhi lượng máu trong cơ thể cần phải tăng lên gấp rưỡi. Đây là lý do khiến cơ thể bà bầu có vẻ ngoài nhìn phù nề hơn so với bình thường.
Chưa kể đến nhiều mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát, trọng lượng có thể tăng thêm 10 đến 20kg trong thai kỳ. Khi bà bầu đứng một tư thế thời gian dài, phải di chuyển nhiều cũng khiến cho hai chân của bà bầu chịu áp lực của cả cơ thể từ đó dễ phù hơn.
Bà bầu ngâm chân nước muối có tốt không ?
Bên cạnh ngâm chân với các loại tinh dầu hay thảo mộc thiên nhiên, muối được xem là một cách vừa rẻ vừa tiện trong việc giúp bà bầu ngâm chân.
Nước muối pha cùng nước ấm để rửa chân, ngâm chân hàng ngày sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời sau:
- Tạo ra một giấc ngủ ngon
Hiện tượng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc khiến bà bầu luôn mệt mỏi và lơ mơ cả ngày. Bằng cách ngâm chân với nước muối ấm sẽ giúp bà bầu giải quyết tình trạng này.
Bà bầu không nên uống các chất kích thích tinh thần tỉnh táo như trà, café. Nên đi dạo khoảng 15 đến 30 phút, uống một ly sữa ấm, ngủ ở phòng yên tĩnh, tránh ánh sáng là cách để giúp giấc ngủ của các mẹ bầu được ngon hơn.
- Chữa đau lưng, giảm phù chân
Lượng canxi cho bà bầu và thai nhi được cung cấp hàng ngày qua ăn, uống đôi khi không đủ so với nhu cầu cần thiết, khả năng bị thiếu hụt canxi rất lớn, gây tổn thương đến hệ xương, khớp của bà bầu.
Hỗn hợp muối biển, gừng tươi giã nát và nước ấm là một bài thuốc quý trong việc điều trị chứng đau lưng, mỏi gối, phù chân ở bà bầu vào những tháng cuối của thai kỳ.
- Lưu thông máu
Lượng máu trong cơ thể tăng cao, trọng lượng cũng ngày càng lớn dần đã gây không ít phiền toái cho đôi chân của bà bầu. Máu bị tụ dưới bàn chân khi đứng lâu, đi lại nhiều khiến chị em có thai cảm thấy nặng nề, mỏi và bước đi chậm chạp hơn.
Để giải quyết tình trạng trên, bà bầu có thể dùng muối biển, lá ngải cứu đun nước ấm để ngâm chân giúp máu lưu thông dễ dàng, từ đó giúp máu đến các bộ phận trong cơ thể mẹ bầu và đến thai nhi tốt hơn.
- Tăng cường sức đề kháng
Theo đông y, bàn chân là một hệ thống các huyệt đạo tương ứng với toàn bộ những cơ quan của con người. Khi tiến hành xoa bóp, ngâm chân, bà bầu sẽ giải tỏa các kích thích tiêu cực của hệ thần kinh lên tuyến nội tiết, loại bỏ các oxy tự do gây ung thư, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.
Ngâm chân nước muối còn là cách giúp bà bầu được thư giãn, giảm căng thẳng và có thêm thời gian nghỉ ngơi.
- Tăng cường điện giải
Việc thiếu hụt các chất điện giải là nguyên nhân khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mỏi mệt. Bằng cách ngâm chân nước muối, các chất điện giải sẽ được thẩm thấu qua da, lòng bàn chân giúp bà bầu cải thiện sức khỏe rõ rệt.
Bà bầu ngâm chân nước muối cần lưu ý gì ?
