Bà Bầu Ăn Dưa Lê Có Tốt Cho Sức Khỏe Của Thai Nhi Không ?
Dưa lê là một loại trái cây rất phổ biến ở nước ta, đây là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp giải khát trong mùa hè với hương vị thơm, ngon. Đối với nhiều người đây là loại trái cây vừa ngon, bổ, rẻ. Vậy bà bầu ăn dưa lê có tốt không?
More...
Bà bầu ăn dưa lê có tốt không ?
1. Cung cấp dưỡng chất:
Trong quả dưa lê có chứa các vitamin A, B, C và canxin, magie... rất tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai. Bằng việc bổ sung vitamin C tự nhiên, bà bầu sẽ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virut, hạn chế mắc các bệnh liên quan đến thời tiết như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi.
2. Ổn định huyết áp:
Trong thời kỳ mang thai, một số bà mẹ thường bị chứng cao huyết áp, nguyên nhân do cần tăng cường máu đến một số bộ phận quan trọng như tử cung, nhau thai... gây sức ép lên thành mạch máu. Bệnh cao huyết áp trong thai kỳ ảnh hưởng rất lớn đến bà bầu và thai nhi, có thể là một trong các nguyên nhân gây ra tiền sản giật, suy tim, đột quỵ... Vì vậy khi bà bầu ăn dưa lê sẽ giúp bà bầu giải quyết được một số chứng bệnh nguy hiểm.
3. Ngăn ngừa bị chuột rút:
Các mẹ bầu cần biết rằng việc thiếu nước trong cơ thể cũng là một trong nhiều nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở bà bầu. Việc thiếu canxi và kali ở mẹ bầu sẽ khiến cho tình trạng chuột rút trầm trọng hơn, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi càng lớn, trọng lượng dồn lên chân mẹ càng nhiều. Vì vậy để phòng, tránh hoặc hạn chế bị chuột rút, bà bầu nên ăn dưa lê để vừa được cung cấp nước và các chất cần thiết.
Xem thêm: Cách sinh con gái hiệu quả nhất
4. Phòng tránh dị tật ở thai nhi:
Dưa lê chứa nhiều axit folic một trong những chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Bên cạnh đó axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ. Bà bầu nên bổ sung axit folic càng sớm càng tốt, các bác sỹ khuyên bà bầu nên bổ sung 3 tháng trước khi mang thai và tiếp tục sử dụng trong 12 tuần đầu của thai kỳ để mang lại hiệu quả cao nhất. Việc bà bầu bổ sung thêm dưa lê vào thực đơn là một trong những biện pháp hữu hiệu nên áp dụng.
5. Tác dụng làm đẹp:
Dù chưa sinh con hay đang mang thai, các bà bầu đều quan tâm đến hình thức bên ngoài. Việc thay đổi nội tiết, bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng, mất ngủ, ăn uống nhiều khiến cho làn da của mẹ bầu bị thâm, sạm, nám và đốm đen. Bằng việc ăn dưa lê, bà bầu sẽ giải quyết được vấn đề này. Trong dưa lê chứa nhiều vitamin C và còn thúc đẩy quá trình tái tạo collagen tự nhiên, giúp cải thiện làn da, giúp da mịn màng, căng bóng, trẻ trung hơn.
6. Cải thiện giấc ngủ:
Điều mẹ bầu lo ngại trong thời kỳ mang thai đó là tình trạng mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Khi bà bầu ăn dưa lê sẽ giúp mẹ bầu bớt căng thẳng, mỏi mệt, hỗ trợ mẹ bầu trong việc điều hòa giấc ngủ, tăng cường chất lượng giấc ngủ ngon hơn.
Bà bầu ăn dưa lê cần lưu ý
