Bà Bầu Uống C Sủi Được Không ?
Với mong muốn mang lại những điều tuyệt vời nhất cho em bé trong thai kỳ, nhiều phụ nữ đã áp dụng các cách bổ sung chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên,bà bầu uống c sủi được không? bà bầu uống c sủi có tốt không? Cùng bà bầu plus giải đáp những quan tâm này nhé !
More...
C sủi là gì?
Nhu cầu vitamin C của bà bầu trong những tháng mang thai là tương đối lớn, giúp cho việc tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bên cạnh việc bà bầu ăn trái cây, rau xanh thì uống c sủi là một cách làm khá thông dụng vì sự tiện lợi và nhanh chóng. C sủi là một dạng viên nén vitamin C có thể hòa tan hoàn toàn khi gặp nước.
Uống C sủi có tốt cho bà bầu không ?
Bà bầu uống C sủi như thế nào là tốt nhất ?
Lượng vitamin C có trong một số loại C sủi khoảng gần 1.000mg, gấp 20 lần nhu cầu vitamin này trong một ngày của bà bầu. Vì vậy, để an toàn, bà bầu nên lựa chọn loại có hàm lượng vitamin C thấp, hoặc sử dụng ¼ viên liều cao.
Thông thường, bác sỹ sẽ chỉ định dùng thêm C sủi trong trường hợp thật sự cần thiết. Vì vậy, bà bầu không nên tự ý mua về uống sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực.
Tác hại khi thừa vitamin C
Lưu ý khi uống C sủi
Xem thêm: Bà Bầu Uống Chanh Dây Có Tác Dụng Gì ?
Thực phẩm bổ sung vitamin C
Với nguồn thực phẩm tự nhiên vô cùng dồi dào, phong phú và chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất có lợi cho bà bầu trong thai kỳ. Nhiều loại trái cây, rau xanh được khuyên nên dùng hàng ngày có lợi cho bà bầu và thai nhi.
- Quả ổi: Hiện nay, ổi được thu hoạch quanh năm và trồng theo tiêu chuẩn nên rất an toàn, đảm bảo chất lượng. Ổi rất giàu vitamin C, A, kali, chất xơ tốt cho người đang mang thai.
Bà bầu ăn ổi, uống nước ép ổi, salat ổi để thay đổi thực đơn hàng ngày.
- Dâu tây: Với những bà bầu bị nghén, nhạt miệng thì món dâu tây được xem là một món rất phù hợp vì nó có vị chua thanh, mát.
Bên cạnh cung cấp chất xơ, vitamin C dồi dào, dâu tây chứa chất flavonoid có khả năng tiêu diệt các tế bào lạ trong cơ thể, khả năng ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả. Chất này giúp tăng cường hấp thụ vitamin C, từ đó hình thành và phát triển các mô ở thai nhi.
- Súp lơ: Là loại thực phẩm được chế biến với các món đa dạng như luộc, hấp, xào, nấu canh sẽ giúp bà bầu cung cấp đủ lượng vitamin C trong ngày.
Loại rau này còn giúp bà bầu loại bỏ những cơn đau đại tràng, dạ dày, ngăn ngừa chứng táo bón. Vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa giúp bà bầu có cảm giác no lâu hơn, súp lơ luôn được các chị em phụ nữ khi có thai ưu tiên trong thực đơn để không bị thừa cân hay béo phì.
- Đu đủ: Nhiều mẹ bầu lo ngại về ảnh hưởng của loại quả này đến sức khỏe thai phụ cũng như những ảnh hưởng đến em bé. Tuy nhiên, với đu đủ chín thì các mẹ hòan toàn yên tâm, vì nó luôn mang lại giá trị tuyệt vời. Đu đủ chín giúp bà bầu cải thiện tình trạng mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, phòng tránh táo bón và bổ sung vitamin C.
Để đạt hiệu quả cao nhất, bà bầu nên ăn trực tiếp đu đủ chín cây, còn tươi, không bị dập nát hoặc bị thối.
- Cam, quýt, bưởi: Là một trong nhiều loại hoa quả giúp bà bầu bổ sung được lượng vitamin C cần thiết hàng ngày.
Với những thông tin trên, lời khuyên dành cho bà bầu là nên đa dạng cũng như cần lưu ý hơn trong việc lựa chọn các loại thuốc, thực phẩm bổ sung hàng ngày. Nhằm tối đa được giá trị mang lại và hạn chế thấp nhất những tác dụng phụ có thể gặp phải.
Chúc các mẹ bầu sức khỏe và vui vẻ !
