Bước vào tam cá nguyệt thứ 2, em bé đã ra hình ra dáng và mẹ bắt đầu cảm thấy thoải mái khi không còn phải trải qua những ngày ốm nghén, tuy nhiên giai đoạn này cũng rất quan trọng cho sự phát triển của bé nên bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì là câu hỏi được mẹ quan tâm.
More...
Bà bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì ?
- Các thực phẩm gây nóng, táo bón: Với các mẹ bầu, táo bón là một trong những chứng bệnh khó chịu nhất, không chỉ ở những tháng đầu thai kỳ, mà càng về sau khi thai nhi càng lớn thì khả năng bị táo bón càng trở lên trầm trọng hơn. Vì vậy trong giai đoạn 3 tháng giữa bà bầu không nên ăn các thức ăn cay, nóng, ăn quá nhiều thịt mà nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm bổ sung chất xơ.
- Không sử dụng sản phẩm có chất kích thích như bia, rượu, cafe...: Với những tác hại do đồ uống có cồn, các chất kích thích mang lại thì các mẹ bầu không nên sử dụng trong suốt thời gian mang thai cũng như trước và sau khi sinh.
- Không sử dụng đồ ăn tái, sống: Khi chưa được nấu chín hay đun sôi thì các thực phẩm tái, sống tồn tại nhiều loại ký sinh trùng, khi ăn, uống chúng có thể gây hại cho cơ thể, làm hệ miễn dịch của mẹ và bé bị suy giảm. Nếu bà bầu không thể nhớ hết những thực phẩm 3 tháng giữa thai kỳ nên kiêng gì thì cũng tuyệt đối nhớ việc phải ăn chín, uống sôi để đảm bảo sức khỏe.
Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng giữa ?
- Không nên ngồi vắt chéo chân: Với tư thế ngồi vắt chéo chân, ngay cả người không mang thai cũng không tốt do ảnh hưởng đến xương sống cũng như áp lực lên 2 chân không đều gây hại cho đầu gối. Hơn thế, đối với mẹ bầu mang thai, tư thế ngồi vắt chéo chân ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ xương của mẹ khiến mẹ dễ bị mỏi vai, đau lưng, ngoài ra còn gây ra tình trạng xuy giãn tĩnh mạch, khiến máu lưu thông xuống chân bị hạn chế, mẹ dễ bị tê chân, chuột rút.
- Không đứng, ngồi đột ngột, cúi, gập người khi lấy đồ, không với lấy đồ trên cao: Ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, cân nặng của mẹ đã tăng hơn trước, vòng bụng đã to hơn, việc đứng, ngồi đột ngột, cúi, gập người khi lấy đồ, với lấy đồ trên cao khiến mẹ dễ bị đau đầu chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt. Khi cần lấy đồ, mẹ bầu nên nhờ sự trợ giúp của người thân, hoặc từ từ ngồi xuống, bám vào vật chắc chắn để lấy dễ dàng hơn.
- Không được quên lịch khám thai định kỳ: Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ được các bác sỹ sản khoa đưa ra lịch khám thai phù hợp, một số trường hợp đặc biệt sẽ được chỉ định khám đột xuất. Vì vậy bà bầu 3 tháng giữa nên nhớ lịch khám để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân và của thai nhi, từ đó có điều chỉnh về dinh dưỡng hoặc làm các xét nghiệm cần thiết. Thông qua đó, mẹ bầu cũng sẽ nhận được lời khuyên của bác sỹ về bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì để có chế độ chăm sóc bản thân tốt nhất.
Mẹ bầu nên dùng sữa dành cho phụ nữ mang thai để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hàng ngày mẹ bầu nên dùng từ 1 đến 2 ly sữa. Với bà bầu 3 tháng giữa nên tăng cường chất dinh dưỡng thông qua thực đơn bổ sung hàng ngày và uống thêm sữa, tùy theo nhu cầu và lời khuyên của chuyên gia để bà bầu 3 tháng giữa nên kiêng gì trong thực đơn của mình.
